Her er et kort innlegg om fenomenene manipulasjon, makt og kontroll. Og disse fenomenene skjer alle i dysfunksjonelle og destruktive relasjoner. Det kan være i parforhold, i arbeidslivet, eller i familiære relasjoner. Manipulasjon, makt og kontroll er fenomener som kan relateres til problematikken psykisk vold.
Det er dessverre ikke alltid at man gjennomskuer og forstår at man blir utsatt for dette vonde, samtidig som det skjer. Og det er fordi det kan skje på en skjult og fordekt måte. Og som gjør det vanskelig å gjennomskue og avsløre. Eller at det skjer gradvis og over tid, og på den måten oppdager man ikke at det skjer. Det er normalt at man lærer seg om manipulasjon, og tilegner seg kunnskap, i etterkant.
Les også: Hvordan avdekke psykisk vold
I jobben min som samtaleterapeut har jeg ofte samtaler med klienter som forteller om sine opplevelser med manipulasjon, makt og kontroll. Og jeg har personlig erfaring med disse fenomenene. Det at jeg har personlig erfaring, gir meg en unik innsikt og forståelse. Og som er veldig nyttig i jobben min som samtaleterapeut. I tillegg brenner jeg for opplysningsarbeid om disse fenomenene, rett og slett for å bidra til å minimere skadeomfanget for de som utsettes for dette skadelige.
Manipulasjon, makt og kontroll
Jeg har altså personlig erfaring med manipulasjon, makt og kontroll, bl.a. da jeg var i et destruktivt forhold som jeg kom meg ut av i 2015. Jeg var fullstendig uvitende og kunnskaps-løs om disse fenomenene på det tidspunktet. Og dette ga min eks alle muligheter med sin destruktive adferd. Jeg forsto ikke noe av det som skjedde. Men jeg husker godt at jeg reagerte med undring og forvirring når jeg ble dominert, kontrollert, hersket og løyet for. Når jeg i tillegg ble snakket til i en nedlatende og foraktfull tone, og mine synspunkter ble ignorert som om det jeg sa var uviktig, ble livet med han veldig rart. Det var et veldig spesielt forhold å være i, og som jeg ikke har opplevd hverken før eller senere. Kjenner du deg igjen?
Denne undringen og forvirringen som jeg stadig kjente på i dette forholdet, tok jeg dessverre ikke på alvor. Jeg lyttet dessverre ikke til intusjonen og magefølelsen min og hva den fortalte meg. Jeg overså altså røde flagg. Men fløt istedenfor med i alt som skjedde rundt min eks. Jeg lot meg manipulere og lure, og andre hadde dermed tatt makten og kontrollen over meg. Med resultat at jeg mistet meg selv. Jeg kom meg heldigvis ut av dette destruktive forholdet i 2015, og har tilegnet meg masse kunnskap i ettertid. OG som det har blitt både bok og blogg om.
Les også: En anbefalt bok om psykisk vold og hvordan reise seg igjen
Les også: Hva er manipulasjon?
Les også: Hva er røde flagg
Manipulasjon, makt og kontroll
Den anbefalte boken min Vendepunkt (2019) har mange eksempler på fenomenene manipulasjon, makt og kontroll, og her er et lite utdrag med hva jeg har skrevet:
….»Årene jeg hadde med de gjentagende og truende kommentarene, ydmykelsene, skampåføringen og mannens uforutsigbare og forvirrende adferd med hyppige og store omstillinger og skifter, medførte at han hadde makten og kontrollen i vår relasjon.
Jeg følte jeg ble holdt fast og i tillegg mistet jeg virkelighetsoppfatningen. Jeg ble manipulert av utsagnet «jeg elsker deg». Manipulert slik at jeg skulle se forbi trakasseringer, mobbing og den respektløse adferden jeg ble utsatt for. Og bli værende i forholdet. Jeg trodde der og da på han og at han elsket meg, for jeg var uviten og visste ikke noe om manipulasjon. Men jeg forstår i ettertid at jeg ble grovt manipulert med disse ordene….»
Jeg tenker at intuisjonen og magefølelsen din forteller deg at noe ikke stemmer, når du utsettes for dette. Og når magefølelsen og intuisjonen forteller deg at noe ikke stemmer, anbefaler jeg å lytte til disse signalene som kroppen gir deg. Ta de på alvor for hva de forteller deg.
