I dag vil jeg si litt om fenomenet «å miste seg selv» i destruktive forhold. I jobben min som samtaleterapeut, har jeg nemlig mange klienter som snakker om det «å miste seg selv». De snakker også om at de ønsker å finne tilbake til seg selv igjen. Så det å miste seg selv etter destruktive forhold, er altså noe som mange opplever.
Les også: Hva er gaslighting
Jeg har selv opplevd å miste meg selv i et destruktivt forhold jeg var i for mange år siden. Og jeg har vært gjennom prosessen med å finne tilbake til meg selv igjen etter at jeg kom meg ut av forholdet i 2015. Så når klientene mine snakker om dette fenomenet, forstår jeg hvordan de har det. Jeg forstår også arbeidet som må gjøres. For jeg har gått veien selv.
Og her skal jeg bruke meg selv som eksempel, og dele mine personlige erfaringer med dette, som støtte og hjelp til deg som strever. Kanskje du vil kjenne deg igjen? Nederst i innlegget, får du også 3 tips på veien for å repareres.
Å miste seg selv
Jeg har altså opplevd å miste meg selv i et destruktivt forhold jeg var i for mange år siden. Etter at jeg kom meg ut av dette spesielle forholdet i 2015, hadde jeg følelsen av å ha mistet meg selv. Jeg hadde mistet mine egne personlige grenser og mitt eget verdisystem, som er at mobbing og slem oppførsel ikke aksepteres.
For å finne tilbake til meg selv igjen etter bruddet, så måtte det aktive valg og handlinger til. Det måtte rett og slett en omstart til. Med omstarten tok jeg bevisste valg og beslutninger om hvordan jeg ville at livet mitt skulle bli, og hvordan jeg ville ha det fremover.
Bokutdrag om å starte på nytt
I den anbefalte boken min Vendepunkt (2019) sier jeg dette om å miste seg selv og starte på nytt:
.…“Etter år med løgn, skampåføring og ydmykelser, negativitet, forakt og mobbing rettet mot meg, og det ekstremt kaotiske og ustabile levesettet med mannen, var jeg traumatisert.
Jeg var splittet, ødelagt og i totalt indre kaos. Og satt tilbake med opplevelsen av å være kastet rundt i en sentrifuge over lang tid uten stans. Jeg følte meg svimmel og hadde mistet balansen, retningen og meningen med livet mitt.
Jeg var blitt et vandrende indre kaos. Jeg hadde mistet meg selv.
Og jeg måtte rett og slett gjøre en omstart. Med denne omstarten, tok jeg en bevisst beslutning, et bevisst valg, om å finne tilbake til meg selv igjen. Å finne tilbake til meg selv og et liv med stabilitet, mening og en retning. Livet mitt, slik jeg levde det før jeg traff og etablerte en relasjon med denne mannen.
Jeg tok altså et bevisst valg om å finne tilbake til den humørfylte, selvstendige og livsglade kvinnen jeg var, og livet jeg hadde tidligere».…
Les her:: En anbefalt bok om psykisk vold og hvordan reise seg igjen
3 tips for å finne tilbake til seg selv
Nå er det mange år etter det endelige bruddet i 2015, og prosessen med reparasjon er fullført for lenge siden. Og jeg kan si at omstarten jeg tok rett etter bruddet, var det eneste riktige å gjøre. Og det viktigste jeg gjorde i denne prosessen, var følgende:
- Å slutte å ha oppmerksomheten hos min eks og hans destruktive og kaotiske verden.
- Det var å begynne med å ha oppmerksomheten innover i meg selv, og kjenne etter hva jeg trengte å gjøre for å repareres.
- Når jeg ble klar over hva jeg trengte å gjøre for å repareres, gjorde jeg disse tingene. Hver dag, hver uke, hver måned.
Resultatet ble at jeg sakte, men sikkert gjenoppbygget meg selv, og fant tilslutt tilbake til meg selv igjen. Til den jeg var tidligere.
Hva trenger DU å gjøre for å repareres? Hva trenger DU å gjøre for å finne tilbake til deg selv?
