I dag får dere et personlig innlegg som jeg har kalt «bearbeiding av inntrykk etter psykisk vold». Og der jeg deler fra mine personlige erfaringer med denne fasen, som hjelp og støtte til alle dere som strever med det samme. Fasen med bearbeiding av inntrykk etter psykisk vold, kan, etter min mening, være utfordrende og krevende på mange måter. Og det er fordi det skjer så mye tankevirksomhet samtidig. Man kan oppleve et enormt tankekjør. Dette har jeg nemlig selv erfart, så jeg forstår klientene mine når de deler fra dette vanskelige.
Denne fasen med bearbeiding av inntrykk kan også oppleves veldig ensom, fordi omgivelsene ikke forstår at man gjennomlever, bearbeider og systematiserer inntrykkene etter mange vonde opplevelser, samtidig som man lever det normale livet. Man gjør flere ting parallelt.
Bearbeiding av inntrykk etter psykisk vold
Flere enn meg som har hatt mange tanker i hodet, og følt at mange prosesser har pågått samtidig, uten å forstå hvorfor? At man har mer enn nok med med seg selv pga alle disse tankene, og ofte trenger å være alene når dette pågår? Og du er kanskje veldig sliten av dette tankekjøret som liksom aldri stopper?
Vel, jeg knakk koden og forsto dette. Og som var god egenterapi for meg. Jeg selv gjennomgikk nemlig en periode med systematisering og bearbeiding av inntrykk etter at jeg kom meg ut av et destruktivt forhold for noen år siden.
Jeg var jo hjernevasket og manipulert mens forholdet varte, og så bare det fine i forholdet. Fasaden. Og prosessen med å komme ut av denne tilstanden etter det endelige bruddet, var ekstremt krevende. Prosessen med å begynne å se virkeligheten og slik den egentlig hadde vært, altså realitetsorienteringen, var også veldig vond. For når jeg begynte å se virkeligheten og slik det egentlig hadde vært, og det jeg hadde blitt utsatt for gjennom mange år, kom også følelsen av å være lurt og misbrukt. Min empati og mine følelser ble grovt utnyttet og misbrukt da jeg var i forholdet med min eks, noe han aldri har beklaget eller vist forståelse for i ettertid. Det ble istedenfor vist fram en ekstrem kynisme overfor meg, som jeg aldri har opplevd maken til.
Og ingen rundt meg kunne forstå rekkevidden av dette som jeg gjennomlevde, for de hadde jo ikke opplevd det samme. Så jeg var veldig ensom med dette da det pågikk.
Når jeg idag som friskmeldt, ser tilbake på denne tiden, kan jeg si at fasen med systematiseringen av inntrykk, pågikk i en avgrenset periode. Og perioden varte den tiden det tok å forstå og komme ut av manipulasjonen, og så se virkeligheten i forholdet slik det egentlig hadde vært. Jeg gjennomlevde altså hele forholdet på nytt i denne fasen.
Så hvis du står midt i dette nå, vit at det er for en avgrenset periode.
Min beskrivelse av bearbeiding av inntrykk
I boken min Vendepunkt,(2019), setter jeg ord på dette med parallell jobbing og bearbeiding av inntrykk. Du finner det i kapitlet som omhandler min vellykkede rehabillitering:
…»I lang tid opplevdes det som om flere prosesser pågikk samtidig i meg. Jeg spiste, sov, trente, jobbet, skrev, fotograferte, var på tur, var sammen med venner og familie. Og samtidig var det som om jeg i hodet kjørte en film. En film som viste alle de dårlige erfaringene jeg hadde gjort i løpet av årene mannen og jeg var et par. Det var svært krevende å stå i dette mens det pågikk, men i ettertid tenker jeg at jeg på den måten bearbeidet og systematiserte inntrykkene mine.
Fasen kan beskrives som parallell jobbing – altså en fase hvor man jobber parallelt med flere ting samtidig…»
Det var altså god egenterapi for meg, dette å forstå alt om dette tankearbeidet da jeg sto midt i det.
Les også: Min bok om psykisk vold og reparasjon av ettervirkninger
Så hvis du føler at det pågår en prosess hos deg med slik parallell jobbing og bearbeiding av mange inntrykk, så vit at du ikke er alene. Det er helt normalt å gjennomgå dette. Du er helt normal.
