I dag blir det et innlegg som jeg har kalt; hvordan oppdage psykisk vold. Og dette innlegget er jeg inspirert til å skrive, etter mange samtaler med klienter i jobben min som samtaleterapeut. Og der mange av klientene mine ikke beskriver vanskelige relasjoner som psykisk voldelig forhold. Men istedenfor er mer opptatt av å diagnostisere personen som mobber og trakasserer dem. Det virker som at de ikke tenker på at de er utsatt for psykisk vold. Så hvilke kjennetegn er det? Hvordan oppdage psykisk vold?
Det finnes mange kjennetegn på at du blir utsatt for dette skadelige. Og som jeg skal forsøke å beskrive her. Jeg har egen-erfaring med psykisk vold. Og det at jeg bruker min egen historie som eksempel, tenker jeg at kan hjelpe de som strever med lignende opplevelser. Kanskje du kjenner deg igjen
Mange forstår ikke psykisk vold
Jeg var i flere år i et destruktivt forhold, og som jeg kom meg ut av i 2015. Da jeg var i dette forholdet, forsto jeg ikke at jeg ble utsatt for psykisk vold. Slik er det nok for mange. Jeg tenkte heller ikke over at jeg ble utsatt for kraftig mobbing. Dette til tross for at mange kjennetegn var veldig tydelige. Jeg var kraftig manipulert og hjernevasket, og så dermed ikke virkeligheten. Virkeligheten så jeg etter at jeg kom meg ut. For da forsto jeg alt.
Jeg ble f.eks stadig utsatt for stygge og nedsettende påstander. Og i tillegg ydmykelser, små og store løgner og trusler. Jeg fikk ingen empati og forståelse når jeg gråt og var fortvilet over den vonde mobbingen jeg ble utsatt for. Alt jeg sa om dette, ble istedenfor snudd på hodet, og jeg ble gjort til syndebukk for min eks sin giftige oppførsel mot meg. Eller jeg ble møtt med silent treatment. Jeg gikk også ofte på «tå hev» i mitt eget hjem av frykt for å si eller gjøre noe som kunne utløse kaos og drama. At jeg i tillegg stadig opplevde at mine personlige grenser ble ignorert og ikke respektert, medførte ofte forvirring og fortvilelse hos meg. Det gjorde ikke saken bedre at jeg stadig ble utsatt for tvang og overtalelser, og at andre hadde makten og kontrollen over meg.
Les også: Hva er et destruktivt forhold
Les også: En anbefalt bok om psykisk vold og hvordan reise seg igjen.
Hvordan oppdage psykisk vold
Psykisk vold er når noen bruker stemme, kroppsspråk og ord på en måte som krenker, skader, truer og kontrollerer andre. Den som utsettes for psykisk vold føler ofte på skyld, skam, frykt, utrygghet, tristhet og mindreverd.(Kilde: www.dinutvei.no)
Blir du stadig utsatt for verbale angrep og ydmyket, skal du være på vakt. Blir du devaluert og snakket foraktfullt og nedsettende til, er det et viktig varsel. Føler du at andre har makten og kontrollerer deg, er det tegn på at noe er dysfunksjonelt. Hvis dine personlige grenser ikke blir respektert, er det et viktig varsel. Får du skylda og ansvaret for andre personers giftige adferd overfor deg, skal du følge ekstra med. Blir du møtt uten empati når du forsøker med normale samtaler, kan det være et tegn. Er det slik at du blir utsatt for manipulasjon og løgner, skal du være på vakt. Føler du at du konstant går som på nåler i ditt eget hjem av frykt for å utløse noe, er det tegn på at noe ikke er som det skal. Hører du ofte trusler og blir redd på grunn av disse, er det på tide å våkne.
Oppsummert blir det slik:
- Du blir stadig ydmyket, devaluert, krenket og snakket stygt og foraktfullt til.
- Dine personlige grenser blir ikke respektert.
- Andre har makten, og kontrollerer og dominerer deg.
- Du får skylda for andre personers giftige og slemme adferd overfor deg.
- Forekommer det stadig løgner?
- Skjer det at du blir utsatt for manipulasjon og overtalelser?
- Mangler din partner empati for deg?
- Du hører stadig trusler.
- Du går som på nåler av frykt for å utløse noe.
Gir noen av disse punktene gjenklang hos deg, kan det hende du blir utsatt for psykisk vold.
