Har du noen gang lurt på hva er hersketeknikker? Og har du noen gang stilt deg spørsmålet: Har jeg blitt utsatt for hersketeknikker? Og av hvem? Hersketeknikker skjer oftere enn mange tror. Og det foregår jo både i arbeidslivet og i familiære relasjoner. Og også i destruktive forhold. For i relasjoner der det f.eks utøves makt, manipulasjon og kontroll, er det helt åpenbart at det utøves hersketeknikker. Derfor blir det her et innlegg med mine refleksjoner rundt hva er hersketeknikker.
Jeg mener at hvis man forstår og avslører at man blir utsatt for hersketeknikker, så kan man se på det med «rasjonelle øyne». Istedenfor å bli emosjonelt trigget.
Hva er hersketeknikker
Wikipedia har god informasjon om hersketeknikker i denne artikkelen: https://no.wikipedia.org/wiki/Hersketeknikk . Du får også en beskrivelse av 5 vanlige hersketeknikker:
- Usynliggjøring: foregår når individer blir bortglemt, forbigått eller «overkjørt».
- Latterliggjøring: foregår når individers innsats blir hånet, ledd av eller sammenlignet med dyreatferd.
- Tilbakeholdelse av informasjon: foregår når individ av gruppe A, som en selvfølgelighet, henvender seg til andre individer av gruppe A, og individer av gruppe B ikke gis informasjon
- Fordømmelse uansett hva du gjør: Enten er du for passiv, eller så er du for pågående. Også kalt dobbelstraffing.
- Påføring av skyld og skam: skjer gjennom latterliggjøring, ydmykelser, blottstillelse og ærekrenking.
Mange hersketeknikker kan være vanskelige å oppdage, mens andre er lettere å gjennomskue. Man kan altså bli utsatt for hersketeknikker uten å oppdage hva som skjer. Har man en kollega, sjef, nabo, venn/venninne, eks, kjæreste/samboer/ektefelle, eller i vanskelige familiære relasjoner der det utøves makt, manipulasjon og kontroll, blir man nok ofte utsatt for hersketeknikker. Men kanskje uten av de tenker så mye over akkurat det.
Mine erfaringer med hersketeknikker
For å forstå hersketeknikker, tenker jeg at det kan være fint å høre om andres erfaringer med dette. Jeg tenker at ved å få eksempler på hva andre har opplevd, kan det bidra til at du oppdager hva du selv blir utsatt for.
Så her skal du få 2 av mine personlige erfaringer fra jeg var i et dårlig forhold med en veldig kontrollerende og dominerende mann. Et forhold jeg kom meg ut av i 2015. Kanskje du vil kjenne deg igjen?
- En hersketeknikk jeg ofte ble utsatt for, var at det ble snakket, og tatt beslutninger, på vegne av meg. Uten at jeg var blitt spurt på forhånd om hva jeg mente og tenkte om saken. Som om jeg var usynlig. Dessverre forsto jeg ikke på det tidspunktet at det jeg ble utsatt for, er en typisk hersketeknikk.
- En annen hersketeknikk jeg ble utsatt for, var taushet og ignorering, altså Silent Treatment. Sa jeg ifra om vonde ting jeg ble utsatt for av han eller noen i hans familie, ble det jeg sa ignorert og møtt med øredøvende taushet. Det ble ikke tatt tak i. Eksen igangsatte istedenfor endeløse og kaotiske diskusjoner som ikke førte til noe konkret. Avledningen av tydelig.
Les også: Silent treatment hersketeknikk
Les også: En anbefalt bok om psykisk vold og hvordan reise seg igjen
Jeg forsto ikke hersketeknikkene
Dessverre tenkte jeg ikke over at jeg ble utsatt for hersketeknikker i årene jeg var i det dårlige forholdet. Jeg var uvitende, kunnskapsløs og veldig naiv. Og forsto dermed ikke dette. Jeg var i tillegg kraftig manipulert til å tro at jeg var i en kjærlig relasjon med noen som elsket meg og ville meg vel. Fordi han ofte sa at han elsket meg. Løgnen og manipulasjonen hans om at han elsket meg, bidro til at jeg ikke så at jeg ble utsatt for hersketeknikker eller annen svært dårlig oppførsel.
Les også: Hva er manipulasjon?
TIPS: Har du selv erfaringer med hersketeknikker? Forsto du at det foregikk hersketeknikker da det skjedde?