I dag blir det et innlegg med tittel: psykisk vold og skam. Og dette innlegget er jeg inspirert til å skrive etter å ha forsket på min egen skam etter at jeg kom meg ut av et psykisk voldelig forhold i 2015. Psykisk vold og skam henger jo ofte sammen. Skamfølelse i vonde parforhold er ikke et uvanlig fenomen, det er allment kjent. Å være utsatt for psykisk vold og så kjenne på skam, er altså normalt og veldig vanlig. Så du er ikke alene hvis du har opplevd/opplever dette.
I dag vil jeg dele med dere litt om mine personlige erfaringer med skam. Og sammenhengen mellom psykisk vold og skam, slik jeg erfarte det. Du får også vite hvordan jeg sluttet å skamme meg. Forhåpentligvis er dette til hjelp og støtte for deg som leser dette. Kanskje du ikke føler deg så alene når du leser om mine erfaringer med dette vanskelige. For jeg tenker at jeg ikke er alene om å ha opplevd å ha vært i et destruktivt forhold, og å kjenne på skam og skamfølelse. Skam er jo et fenomen i destruktive forhold.
Les også: Ettervirkning av psykisk vold – fortrengning
Psykisk vold og skam
Jeg var mye flau og skjulte skammen da jeg var i et destruktivt forhold. Jeg snakket ikke til noen om hva jeg ble utsatt for og hvor vanskelig jeg egentlig hadde det. Jeg syntes nemlig at det var så flaut hvordan min eks oppførte seg overfor meg. Jeg skjulte alt jeg ble utsatt for, fordi jeg syntes oppførselen hans var så pinlig.
Jeg var flau over at JEG, som opplever meg selv som en oppegående dame, kunne være så naiv og havne i et destruktivt og vondt forhold. Og utrolig nok bli værende i det i mange år før jeg brøt ut i 2015. Jeg skammet meg også, og syntes det var så pinlig, at jeg titt og ofte ble snakket stygt og nedsettende til, sabotert, mobbet, ydmyket, lurt og løyet for av mannen jeg levde med. Og som samtidig sa at han elsket meg. For det var jo ingen logikk i det. Jeg skammet meg og var flau over at jeg fant meg i så mye vond mobbing i så lang tid, før jeg omsider ga tydelig uttrykk for at jeg hadde fått nok og ville ut.
Les også: En anbefalt bok om psykisk vold og hvordan reise seg igjen
Skamfølelsen forsvant da jeg brøt ut av forholdet
Etter at jeg kom ut av forholdet i 2015, skjedde det imidlertid endringer med den vonde og vanskelige skammen. Skamfølelsen min satt godt fast i meg en lang stund. Men etter som tiden gikk, forsvant den og ble helt borte.
I ettertidens klokskap har jeg forstått, at skammen som jeg kjente på i det destruktive forholdet, var relasjonell. Den hadde sammenheng med relasjonen som jeg var i. Nå har jeg kommet meg ut og er fri fra denne relasjonen, og skammen min har forsvunnet og blitt borte. Kanskje du også har det slik?
