Mange leter etter råd og tips til hvordan repareres etter psykisk vold. Og her har dere mine beste tips til hvordan repareres etter psykisk vold.
Det er godt kjent at mange utsatte strever etter å ha vært i destruktive forhold. Og det å føle ettervirkninger og senskader er helt normalt og veldig vanlig. Kanskje du kjenner deg igjen?
Les også: Hva er et destruktivt forhold
Hvordan repareres etter psykisk vold
Da jeg kom meg ut av et psykisk voldelig forhold for lenge siden, følte jeg meg eksempelvis, veldig skjør og alene. Jeg strevet også med ettervirkninger og senskader. Ingen i min omgangskrets hadde opplevd noe lignende. Og jeg måtte derfor gå veien med reparasjon på egenhånd.
Det har tatt tid, og veien har vært ensom. Ikke overraskende, så har jeg også gjort mange feilskjær underveis. Jeg har også hatt kontakt med flere terapeuter som ikke forstår psykisk vold. Dette resulterte i fortvilelse og frustrasjon hos meg, og følelsen av å rote rundt i ingenmannsland uten framdrift. Men dette viktige holdt jeg fast i:
- Jeg holdt fokus, og hadde hele tiden troen på å skulle bli reparert.
- Og jeg hadde hele tiden oppmerksomheten hos meg selv og det jeg hadde behov for, for å repareres.
Les også: En anbefalt bok om psykisk vold og hvordan reise seg igjen
4 tips til hvordan repareres etter psykisk vold
- Aksepter det som har skjedd, og det du har blitt utsatt for.
- Ha oppmerksomheten hos deg selv, og det DU trenger for å repareres, framfor å ha oppmerksomheten hos andre personer.
- Ikke isolér deg, men lev det sosiale livet.
- Sett deg mål. Ha gjerne også delmål underveis.
