I dag blir det et informativt innlegg om hva er manipulasjon. For hva er manipulasjon? Og hva innebærer det å være utsatt for dette fenomenet? I dag blir det et innlegg der dette fenomenet forklares og beskrives. Og forhåpentligvis gir det klarhet for deg som leser innlegget.
I jobben min som samtaleterapeut, er manipulasjon et tema som går igjen i samtaler med klienter. For dette er et velkjent fenomen innen psykopati, narsissisme og psykisk vold.
Jeg har også personlig erfaring med manipulasjon, bl.a. i et destruktivt forhold jeg var i for mange år siden. Og som jeg kom meg ut av i 2015. At jeg har både egenerfaring og kompetanse, gjør at jeg forstår denne problematikken godt.
I tillegg til å forklare fenomenet manipulasjon, vil jeg dele litt fra mine egne erfaringer med dette fenomenet. Som støtte og hjelp for deg som kanskje akkurat nå er iferd med å oppdage hva du har vært/er utsatt for.
Store Norske Leksikon sier dette om hva er manipulasjon:
De beskriver det slik:
«Å manipulere noen betyr å lede eller påvirke noen i en bestemt og ønsket retning, ofte på en skjult måte.»
Manipulasjon er, kort fortalt, å lede noen for å oppnå noe til ens egen fordel.
Jeg mener at det er den som manipulerer, altså den som utøver denne handlingen, er den som har ansvaret. Det er ikke den som utsettes for dette som har ansvaret, men manipulatoren. Det kan være god egenterapi å forstå nettopp dette, fordi manipulatoren gjerne snur om på alt, og legger ansvaret på andre for sin destruktive adferd.
Les også: En anbefalt bok om psykisk vold og hvordan reise seg igjen
Manipulasjon kan være vanskelig å oppdage
Hvis man ikke har nødvendig kunnskap, kan det være vanskelig å oppdage og avsløre manipulasjonen når det skjer. Det å tenke at andre påvirker, lyver og lurer deg for å oppnå noe til sin egen fordel, kan også være vondt å ta inn over seg og erkjenne at faktisk skjer. For man vil jo helst tro godt om andre mennesker. Og at de er ærlige og har gode hensikter overfor deg.
Personlig oppdaget jeg eksempelvis ikke, at jeg var under omfattende manipulasjon da jeg var i et destruktivt forhold for mange år siden. Jeg var uvitende og naiv, og kunne absolutt ingenting om dette fenomenet da jeg innledet et forhold til en eks. Jeg visste ikke engang at det var noe som het det. Jeg skjønte derfor ikke at jeg ble utsatt for omfattende manipulasjon da jeg var i det destruktive forholdet med han. Jeg forsto ikke at jeg konstant ble ledet dit som min eks ville ha meg, gjennom hans unormalt dominerende, kontrollerende og intense adferd. Jeg forsto heller ikke at jeg stadig ble lurt og løyet for, men jeg følte alltid at noe skurret når dette skjedde.
Les også: Å leve med en notorisk løgner
Jeg kom meg heldigvis ut av dette destruktive forholdet i 2015, og har tilegnet meg mye kunnskap om manipulasjon i ettertid.
Men hvordan kunne jeg la alt dette skje? Og svaret på det er enkelt; Jeg har lett for å tenke at andre er like ærlige som meg. Derfor var jeg lett å lede.
Les også: Hva er gaslighting
Å være manipulert
I den anbefalte boken min Vendepunkt om psykisk vold og hvordan reise seg igjen (2019) har jeg viet stor plass til fenomenet manipulasjon. Og her er noen eksempler på hva jeg sier om dette:
….«Virkelighetsoppfatningen min av meg selv endret seg gradvis og over tid i årene vi var et par. Jeg endret meg fra å være en som trodde på og stolte på meg selv og hadde selvtillit, til en som sluttet å tro at hun betød noe. Jeg følte jeg ble brutt ned og manipulert til å tenke at jeg var verdiløs. At jeg ikke betød noe. At jeg ikke hadde verdi uten han»….
….»Et tydelig minne jeg også har fra tidlig i forholdet, er hans skremselspropaganda som gjaldt hans ekskone og mor til barna hans. Jeg hørte ofte han snakket om faren for å møte henne når vi var ute og gikk tur. Eller var i byen og spiste på restauranter. Hans frykt for at vi skulle møte henne, ble overført til meg. Jeg ble ubevisst mottager for hans tanker og forestillinger om dette. Jeg ble manipulert til å være redd for å møte henne. Jeg, som er sosial av natur, utviklet angst for å møte henne. Jeg forsto ikke da at frykten som kom til uttrykk ikke var min. Men at dette var hans frykt, antagelig for at jeg skulle etablere en god relasjon med henne, på samme måte som jeg hadde fått et godt forhold til hans søsken.«….
Jeg sier også dette:
…..Jeg har sett meg tilbake, og jeg har levd fremover. Alt dette har jeg gjort samtidig. I lang tid hadde jeg for eksempel for det meste oppmerksomheten rettet bakover i historien. Og hadde alle bildene i hodet som jeg var blitt manipulert til å ha. Alle de fine bildene av oss. Fasaden. Så ble disse bildene gradvis byttet ut med bilder av episoder fra virkeligheten. Og nå ser jeg tydeligere hvordan det egentlig var. Nå ser jeg episodene der han fikk meg til å føle meg verdiløs…«
Jeg sier videre:
Jeg sier også dette viktige i boken:
…..Jeg ble manipulert av utsagnet «jeg elsker deg», manipulert slik at jeg skulle se forbi nedlatenheten, forakten, trakasseringen, mobbingen og den respektløse adferden jeg ble utsatt for, og bli værende i forholdet. Jeg trodde der og da på han og at han elsket meg, for jeg var naiv og visste ikke noe om manipulasjon, men jeg forstår i ettertid at jeg ble grovt manipulert med disse ordene….»
DETTE VAR DEN MEST SKADELIGE MANIPULASJONEN JEG BLE UTSATT FOR.
Har du vært i et forhold der du har blitt manipulert? Oppdaget du det når det skjedde, eller har du forstått det i ettertid?
