Ukens innlegg har tittel; hvordan komme ut av psykisk vold. Og bakgrunnen for dette innlegget, er at mange har spurt meg om jeg kunne skrive litt om hvordan komme ut av psykisk vold. Og her er det jeg har laget. Å komme seg ut av destruktive forhold kan oppleves vanskelig. Det er ikke bare å gå, slik mange uvitende tror. For det er, blant annet, svært vanlig å bli utsatt for motreaksjoner fra den som blir forlatt.
Jeg er egen-erfaring med å komme ut av et destruktivt forhold for mange år siden. Og bli utsatt for motreaksjoner. Og denne egen-erfaringen gir meg en unik innsikt og forståelse for denne problematikken.
Det er viktig med planlegging
Jeg mener det er viktig med planlegging. For jeg gjorde eksempelvis EN kjempestor feil, da jeg tok initiativ til det endelige bruddet etter 9 kaotiske år med en eks. Og det var at min vei ut, skjedde impulsivt og uten forberedelser. Det anbefales ikke å gjøre det på den måten. For jeg var bl.a. ikke forberedt på de voldsomme motreaksjonene som kom. Dette tenker jeg at jeg hadde jeg vært bedre forberedt på, hvis jeg fått informasjon. Og hadde gjort grundige undersøkelser og forberedelser. Bl.a. om eksens tidligere forhold, og hvordan hans adferd ifm. brudd hadde vært. For her kan det ligge mye nyttig informasjon.
Eksens motreaksjoner med svertekampanje om meg, i tillegg til hans voldsomme skuespilleri, ble derfor veldig opprivende og vondt.
Det var en veldig kaotisk og krevende tid, men jeg kom meg gjennom den. Og jeg lever i dag et godt liv.
Les også: En anbefalt bok om psykisk vold og hvordan reise seg igjen
Tips til hvordan komme ut av psykisk vold:
- Planlegg og forbered deg godt. Få hjelp på krisesenter i forkant.
- Kontakt advokat med kompetanse på skilsmisse-oppgjør hvis du trenger hjelp og bistand med økonomi og separasjon.
- Har du mulighet, undersøk hvordan tidligere forhold har blitt avsluttet. For der kan du få nyttig informasjon.
- Kontakt Familievernkontoret, og be om samtaler alene når det nærmer seg møter om samværsordnng med felles barn.
- Hold all planlegging skjult.
- Ha avklart din økonomi.
- Forbered deg på hva du skal gjøre når bruddet er et faktum.
- Allier deg med støttepersoner som du stoler på.
- Fortell din nærmeste familie om bruddet og hvorfor det skjer. Dette gjøres for å unngå at familien blir utsatt for påvirkning ved f.eks. løgner og manipulasjon.
- Vær forberedt på motreaksjoner.
