Stikkord i dag er ettervirkninger av psykisk vold, og det å være sensitiv. I dag blir det et innlegg om en av mange ettervirkninger av psykisk vold. Som er at man blir ekstra sensitiv og følsom for ord og stemning hos andre. Og som kanskje varer lenge etter at man at kommet ut av et forhold med psykisk vold.
Jeg har flere klienter som sier de føler at de er blitt mere sensitive og følsomme etter å ha vært utsatt for psykisk vold. Og at de strever med dette i etterkant. Jeg har selv personlig erfaring med dette fenomenet, og som gir meg en unik innsikt og forståelse for dette temaet.
Det å utvikle sensitivitet og alltid være på vakt er krevende. Men dessverre ofte et naturlig resultat hvis man er, eller har vært utsatt for mobbing.
Som nevnt, så har jeg personlig erfaring med dette fenomenet fra et destruktivt forhold jeg kom ut av i 2015. Og jeg velger her å dele av disse erfaringene. Kanskje du kjenner deg igjen? Kanskje det er god terapi for deg at noen setter ord på dette fenomenet?
Å være ekstra følsom overfor andre
Jeg har altså personlig erfaring med dette fenomenet. Jeg utviklet nemlig min sensitivitet og følsomhet til ord og stemning hos andre, da jeg var i et forhold med psykisk vold og mobbing. Og det å alltid være på vakt, var noe jeg utviklet uten å være direkte klar over at skjedde. Jeg tenker derfor at det skjedde gradvis, og over tid.
I den anbefalte boken min Vendepunkt (2019), sier jeg dette om hvordan det var med alltid å være på vakt og i beredskap:
….»At livet med trakasseringer, forakt, sabotasjer, nedlatenhet og mannens uforutsigbare og ustabile adferd var en bidragsyter til mitt psykiske stress, min angst, søvnløshet, mine ryggproblemer og mine humørsvingninger, er helt åpenbart. Men dessverre evnet jeg ikke å se denne sammenhengen undesveis.
Jeg forsto ikke at jeg var redd hver eneste dag. Og at jeg befant meg i en tilstand av konstant beredskap i mitt eget hjem.
Jeg forsto heller ikke på den tiden at jeg hadde folk rundt meg som ikke ville meg vel, og at jeg dermed alltid var på vakt….»
Les også: En anbefalt bok om psykisk vold og hvordan reise seg igjen
Jeg var altså alltid på vakt, og utviklet en sensitivitet til ord og stemmeleie i løpet av tiden som det destruktive forholdet varte. Jeg ble svært oppmerksomt og lyttende tilstede. Og ble veldig flink til å få med meg hva som ble sagt og tonefallet det ble uttrykt i.
Ettervirkninger av psykisk vold
Denne såkalte «radaren» var alltid aktivert. Og selv noen år etter at jeg kom meg ut av det vonde forholdet, føltes det som at jeg ofte var på vakt til ord og stemning hos andre. Jeg sluttet altså ikke med dette etter at forholdet var over i 2015. Det var en tydelig ettervirkning.
Etter noen år med denne tilstanden, følte jeg meg fastlåst i dette. Ja, det føltes som å gå i ring uten å komme ut av det. Og jeg følte meg også veldig sliten av å være i denne konstante beredskaps-tilstanden.
Det var nyttig med terapi
Jeg fikk profesjonell hjelp med mine ettervirkninger. Og jeg fikk en stor aha-opplevelse da dette åpenbare fenomenet ble satt ord på av den profesjonelle. Det var virkelige god terapi, og mange brikker falt på plass hos meg. Kanskje det er slik for deg også nå?
Jeg følte meg med ett lettere til sinns, og det var som å våkne fra noe jeg hadde stått fast i lenge. Jeg fant veien ut og slo av radaren.
Jeg tenker i ettertid at å ha denne spesielle radaren som jeg utviklet i det destruktive forholdet, er svært nyttig å ha. Og i ettertid er jeg glad for at den profesjonelle satte ord på dette åpenbare fenomenet.
TIPS: Har du utviklet en sensitivitet til ord og stemning uten å forstå hvorfor? Kanskje du forstår mer etter å ha lest dette innlegget.
