I dag blir det et innlegg med tittel: ettervirkning etter psykisk vold – fortrengning. For fenomenet fortrenging er ikke uvanlig når man blir utsatt for vonde opplevelser. Så dette er faktisk helt normalt, og som som mange opplever. Derfor blir det et innlegg med refleksjoner rundt en ettervirkning etter psykisk vold – fortrengning.
Jeg fikk idé til innlegget om fenomenet fortrengning, etter at en leser av den anbefalte boken min Vendepunkt, spurte meg om jeg hadde slitt med hukommelsen mens jeg var i et psykisk voldelig forhold for lenge siden. Og det gjorde jeg. Så når klienter jeg snakker med i jobben min som samtaleterapeut, forteller om fortrenging, så forstår jeg hva de mener.
Jeg kom meg heldigvis ut av dette forholdet i 2015, og lever i dag et godt liv.
Les også: En anbefalt bok om psykisk vold og hvordan reise seg igjen
Ettervirkning etter psykisk vold
Men først litt fakta:
Store Norske Leksikon sier følgende om fortrengning:
«Fortrengning er en psykologisk prosess der konflikter og følelser som vekker angst, trenges tilbake fra bevisstheten og «glemmes». Teorien om fortrengning er satt frem av Sigmund Freud og er sentral innen psykoanalysen.
Ifølge psykoanalysen blir ikke det fortrengte virkelig glemt eller utvisket, men lever videre i det ubevisste. Herfra kan det presse seg frem igjen på forskjellig vis. Det fortrengte fremtrer i ren eller symbolsk form gjennom feilhandlinger, drømmer, fantasier og diktning, men også gjennom karaktertrekk, kroppsholdninger og nervøse symptomer. Fortrengning regnes som den grunnleggende prosessen som inngår i alle forsvarsmekanismer.»
Å fortrenge vonde opplevelser
Som mange andre, så fortrengte også jeg vonde opplevelser. Jeg husker godt at jeg ofte sa i fra til min eks når jeg ble krenket, truet, snakket stygt til og ydmyket. Men jeg fikk ALDRI respons på det jeg sa om dette. Jeg ble i istedenfor møtt med ignorering og avledning. Og det ble alltid dårlig stemning, og lange og opprivende diskusjoner som ikke førte til noe konkret. Så avledningen var tydelig.
Den fullstendig manglende responsen fra min eks på det jeg sa ifra om, gjorde noe med meg. Og resulterte i at jeg etterhvert begynte å tvile på meg selv og det som hadde skjedd. Og så fortrengte jeg og «glemte» det som hadde skjedd.
Fortrengning var en overlevelsesstrategi
Denne fortrengningen var en slags overlevelses-strategi. Jeg tenker også det var en form for kreativ tilpasning. Jeg tilpasset meg det vonde levesettet med å fortrenge og «glemme». Men alt det «glemte» og fortrengte, var likevel i underbevisstheten, og ble ikke borte.
Etter at jeg kom meg ut av det destruktive forholdet i 2015, var alt det fortrengte lenge borte. Men jeg drømte opprivende drømmer, og hadde mange «flashbacks». Så det «glemte» og fortrengte var i underbevisstheten.
Til slutt tok jeg tak i det fortrengte, og fikk profesjonell hjelp med det. Og i dag er alt ferdig reparert, og jeg lever et godt liv.
TIPS: Har du opplevd å «glemme» og fortrenge når du har opplevd noe vondt? Hvordan har du bearbeidet dette i etterkant?
